下腹部痛

　月経以外の時にも、下腹が何となく痛いとか張った感じがするという女性は結構多いもの。子宮内膜症や卵巣腫瘍などからくる痛みもあれば、腸の中にガスがたまって生じる痛みもありますから、｢下腹が痛い｣というだけでは何が原因かはわかりません。度々症状があるようなら、まずは婦人科で子宮や卵巣に異常がないか調べてもらいましょう。
　特に何も異常がなくて、下腹部の張った感じも伴う痛みなら、腸の冷えが原因のこともあります。お腹が冷えている場合、お腹を温めてくれる漢方薬を飲むと、１週間程度でスッキリする事が多いんですよ。また、腸内の善玉菌が減るとガスが異常発生しやすくなったりお通じが悪くなったりして、お腹の鈍い痛みを生じる事もあります。日頃からお腹を冷やさないように注意して、ビフィズス菌などの善玉菌を増やすように心がけましょう。

　＊お腹を冷やさないための日常生活の工夫
　　　お腹の冷える服装は避ける
　　　飲み物は室温または温かいものにする
　　　体を冷やす食べ物は避ける⇒南国産のフルーツやきゅうりなど
　　　足の裏を冷やさないようにする

　＊腸内の善玉菌を増やす工夫
　　　ヨーグルトやオリゴ糖を定期的に摂取する
　　　油物や甘いものを食べ過ぎない
　　　整腸剤(ビオフェルミン)を飲む
　　